Dziś coś z gatunku, który nie jest mi obcy. Ten filmik wrzuciłem już kiedyś na Instagrama, a teraz czas na bloga. Dedykuje go wszystkim, którym czasem brakuje inspiracji jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zbudować ramiona. Na filmiku kilka moich ulubionych ćwiczeń. Od razu zaznaczam, że trening obręczy barkowej jest chyba jednym z trudniejszych, a to ze względu na to, że bardzo łatwo o kontuzję. Dlatego ćwiczenia należy wykonywać z odpowiednio niskim obciążeniem, tak żeby nie było czuć żadnego bólu w stawie. Dodatkowo należy ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie i dopasować układ rąk czy kąt trzymania hantli do własnych ograniczeń stawów. Po prostu ten trening ma być jak najbardziej komfortowy. Ja niestety byłem trochę samoukiem na początku i kosztowało mnie to uszkodzenie prawego stawu barkowego. Leczenie trwało dość długo zanim mogłem powrócić do pełni sił. Także uważajcie 🙂 Jakby ktoś miał pytania, służę pomocą! Pozdrawiam
